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O脚に効果のあるインソール

女性にとって体の悩みはつきませんが、O脚で悩んでいる方もたくさんいらっしゃると思います。

 

O脚を改善する方法はいろいろありますが、O脚の改善に効果的なインソールがあることを知っていますか?
インソールとはそもそもどんな物かと言うと、簡単に言ってしまえば靴の底に入れる中敷です。

 

最近では、シューズショップやドラッグストアなどで、様々なタイプのO脚改善用インソールが販売されています。

 

どのような物があるのか簡単に説明します。

 

インソールには厚さが1cm以上あるような分厚い物から、1?2mm程度しかない薄い物まであります。
インソールの長さにも様々な種類があって、足と同じ長さの物もあればつま先部分がない物や足の半分くらいの長さの物もあります。

 

O脚の場合、常に重心が足の外側にかかっているので、バランスがとても悪い状態です。

 

インソールを靴の中に入れることによって、足の外側部分を持ち上げると、歪んでいた股関節の角度も正しい位置で維持されるため足への負担が軽減されます。

 

足の骨格を正しくしてくれるので、足への負担を軽減出来る他、筋肉にも負担がかかりません。
それに骨盤や股関節の歪みや腰痛などを予防することも出来るようです。

 

 

ただし、O脚改善用インソールだからと言って、どれを選んでもよいという訳ではありません。
自分の足の状態をしっかりと把握し、自分に合ったサイズや形状のインソールを選ぶようにしましょう。