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足のむくみ 原因

足のむくみの原因って知ってますか?

  • 血流が悪くなる
  • 塩分の摂り過ぎ
  • リンパの流れ

 

足のむくみの原因にはこんなことが考えられます。
血流について
血液は心臓のポンプから出ていき、動脈を通って全身へと送り出されます。
その血液が足の筋肉を利用して、心臓へと戻っていくので、血流が悪くなってしまうと足がむくんでしまう事になります。

 

また、その足の筋肉が衰えてくると、血流が悪くなる原因にもなります。

 

塩分の摂り過ぎ
塩分を摂り過ぎてしまうと、体内に余分な水分が溜まりやすくなります。
そうすることで、足のむくみの原因になってしまいます。

 

塩分を摂り過ぎてしまったら、塩分の排泄作用のあるカリウムを摂ると良いでしょう。
カリウムはひじきや切り干し大根、干ししいたけに多く含まれています。

 

リンパの流れ
リンパの流れが悪くなると、老廃物が体内に溜まってしまいます。
老廃物が溜まってしまう事も足のむくみの原因の一つです。

 

立ち仕事をしている人は、夕方になると足がパンパンになることがあると思いますが、それはリンパの流れが悪くなっているからなんです。

 

足を動かしたりマッサージなどをして、リンパの流れをよくしてあげましょう。